カテゴリ:リハビリ( 4 )


2013年 07月 13日

個人レッスン

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川上村のかなり山奥
古民家で暮らす友人宅でヨガの個人レッスン

私の足の状態に合わせたプログラムを作ってくれていた

タップリ1時間
独学でやるのとは大違いだった

シャバーサーナで全身の力を抜いていく

眠るのと起きているの丁度中間、
リラックスした心地よい状態で過ごす1時間

シンプルだけど覚えきれない沢山のポーズ
私にもこれだけ出来るんだと思った

動かない方の足も動いているようにイメージする事が大切、これは今の私がやっているリハビリの促通法と同じ


心に沸き上がってくる不安や恐れも吐き出し、どんな状況下にあっても冷静な判断が出来る
それもヨガの精神

誰しもいずれ訪れる死も、穏やかに受け入れるようになれるヨガ

これからの人生の助けになってくれる


レッスン後は彼女のスペシャルインド料理
なすとトマトのパニル、私はサモサ
ターメリックライスも絶品だった
デザートのココナッツプリンも

美味しいし、何て幸せなんだ!
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by chirotoko | 2013-07-13 20:13 | リハビリ
2013年 06月 30日

トリオ300

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奈良県で『川平法を自分達で』という会があり初参加してきました。

川平法とは、脳の病気の後遺症に、神経レベルで直接アプローチするリハビリなので、今まで私がやってきた筋トレ中心リハビリとは違うし、足りなかった部分でもあります。

かなり期待して参加。
結論から言うと、自分の中に新しい風が吹いたような感じ!

『自分達で』と言うだけあって、後遺症ある本人とその家族だけで続けていけるように学ぶ会。
沢山の方達が家族の為になる事を懸命に続けられている姿を目にしました。
私も夫と共に学び、後遺症の回復に期待できるこのアプローチに希望が湧いています。

皆さん明るかった。
若い方もいましたが少し伏し目がち。それも現実に向き合っている正直な表情だと思う。
なかなか笑顔でなんかいられない


そこで教えてもらった低周波治療機を使っての促通法。
2年5カ月たっても動くかない左足首の回復に効果があるらしい 『トリオ300』という医療機器

脳が忘れてしまっている動きに刺激を与えて動くように思い出させる効果があります。
早速購入し使い初めて3日ですが、力が入らなかった部分に、微量ですが動かそうという筋収縮を感じるようになってきました。
短期間でのこの効果は、かなり期待できるのでは!


なかなか見えなかったその先の情報が手に入った感動。
やっぱり自分で動かないと得れないと実感した充実1日でした。
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by chirotoko | 2013-06-30 08:11 | リハビリ
2013年 01月 16日

左片麻痺のリハビリ

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このブログのタイトルに『リハビリの日々』としておきながら、あまりリハビリの事を書いてこなかった事を反省。

ブログ始めたのも、これをきっかけに繋がりを持てる方がいれば嬉しいというのがあって、私の生活の中ではリハビリは仕事の陶芸と、同レベルで重要です。


1日の限られた時間の中で優先順位を決めつつ、続けてきた自主トレーニングを今年はマメに発信していきたいと思ってます。


画像は今日の自宅前の様子、月曜日から降り始めた雪がまだ残る寒々としたなかでも、ウォーキング出来るようにと年末買ったマシンです。


担当の理学療法士オススメのアルインコ製で、速度調整出来、心拍数も計れます。

現在少しづつスピードにもなれて時速3.5キロで1日1回20分歩いてます。

時速4キロが楽々になれば日常生活に問題ない歩行状態だそうなので、速度だけではなく、歩く姿勢も改善しながらこのマシン効果を期待したいと思います。
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by chirotoko | 2013-01-16 13:51 | リハビリ
2012年 04月 18日

自主トレメニュー

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何らかの怪我や、私のように脳の病気などで、
リハビリが必要になっている方も多いと思います。


私自身も車椅子から杖での歩行までの過程で、
病院の外へ出てみると今まで気づいていなかったけど
結構沢山いらっしゃるなと実感しています。


私と同じ障害でなくても、
リハビリ頑張っている人たちとも
沢山コミュニケーション取っていきたい
という思いが大きくあります。


そんな中、私自身のトレーニングの1日は
朝の家事一通り終えると

レッグスライダー(運動器具)
1分間1セットを3回

ステッパー(運動器具)
10分1セットを朝夕1回づつ

左足片足立ち
1分30秒1セットを1日3回

などなど、後は夜のストレッチ
まだ書ききれませんが
家事動作もかなりのリハビリになっています。


まだまだ左足の筋力アップが必要で
これらのトレーニングは
出産前の体型に戻る事にもなるので
スリムボディも同時に目指します!



春は心から気持ちいい〜
雪柳も花盛りです。
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by chirotoko | 2012-04-18 10:33 | リハビリ