このブログのタイトルに『リハビリの日々』としておきながら、あまりリハビリの事を書いてこなかった事を反省。
ブログ始めたのも、これをきっかけに繋がりを持てる方がいれば嬉しいというのがあって、私の生活の中ではリハビリは仕事の陶芸と、同レベルで重要です。
1日の限られた時間の中で優先順位を決めつつ、続けてきた自主トレーニングを今年はマメに発信していきたいと思ってます。
画像は今日の自宅前の様子、月曜日から降り始めた雪がまだ残る寒々としたなかでも、ウォーキング出来るようにと年末買ったマシンです。
担当の理学療法士オススメのアルインコ製で、速度調整出来、心拍数も計れます。
現在少しづつスピードにもなれて時速3.5キロで1日1回20分歩いてます。
時速4キロが楽々になれば日常生活に問題ない歩行状態だそうなので、速度だけではなく、歩く姿勢も改善しながらこのマシン効果を期待したいと思います。