2012年 04月 18日
何らかの怪我や、私のように脳の病気などで、
リハビリが必要になっている方も多いと思います。
私自身も車椅子から杖での歩行までの過程で、
病院の外へ出てみると今まで気づいていなかったけど
結構沢山いらっしゃるなと実感しています。
私と同じ障害でなくても、
リハビリ頑張っている人たちとも
沢山コミュニケーション取っていきたい
という思いが大きくあります。
そんな中、私自身のトレーニングの1日は
朝の家事一通り終えると
レッグスライダー(運動器具)
1分間1セットを3回
ステッパー(運動器具)
10分1セットを朝夕1回づつ
左足片足立ち
1分30秒1セットを1日3回
などなど、後は夜のストレッチ
まだ書ききれませんが
家事動作もかなりのリハビリになっています。
まだまだ左足の筋力アップが必要で
これらのトレーニングは
出産前の体型に戻る事にもなるので
スリムボディも同時に目指します!
春は心から気持ちいい〜
雪柳も花盛りです。
<< サカナクションと共に
江ノ島にて >>
|
アバウト
いにま陶房 陶芸家 / 鈴木智子
by chirotoko
カレンダー
S |
M |
T |
W |
T |
F |
S |
|
|
|
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
カテゴリ
以前の記事
その他のジャンル
外部リンク
|